万搏体育官网app-新华社长沙5月8日电(记者帅才)中考体育考试行将开端,专家提示广阔考生,不要进行高强度的突击操练,防止损害关节,操练前要先热身,坚持按部就班、力所能及,防止因办

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万搏体育官网app-新华社长沙5月8日电(记者帅才)中考体育考试行将开端,专家提示广阔考生,不要进行高强度的突击操练,防止损害关节,操练前要先热身,坚持按部就班、力所能及,防止因办
新华社长沙5月8日电(记者帅才)中考体育考试行将开端,专家提示广阔考生,不要进行高强度的突击操练,防止损害关节,操练前要先热身,坚持按部就班、力所能及,防止因办法不妥形成运动损害。  湖南省人民医院骨关节与运动医学科副主任医师陈铁柱介绍,近期一些学生在考前忽然添加操练强度,乃至搞“突击操练”,运动过度,导致关节受伤,还有的学生呈现了髌骨脱位,进行了紧迫手术。  湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖提示广阔考生,在运动前做好足够预备,进行肌肉拉伸热身操练,还能够挑选原地慢跑、拉肩、压腿等方法进行热身;穿舒适、宽松的运动服,佩带运动护具。  王靖提示,学生在体育考试前坚持适量、中等强度的操练是最科学的。体能的进步是一个按部就班的进程,考生应防止突击强化、过度疲惫,防止因运动过度而形成身体损害。考生能够恰当弥补牛奶、虾皮、豆制品,合作新鲜蔬菜,促进钙的吸收。责编:海闻

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